Her pazartesi yeniden başlıyorsan, planında eksik kalan bir şey olabilir

Pazartesi sabahı her şey hazır: yapılacak antrenman, alışveriş listesi, bu kez gerçekten devam etme kararı. Sonra toplantı uzuyor. Bir öğün planlandığı gibi gitmiyor. Antrenman ertesi güne kalıyor.

Birkaç gün sonra tanıdık cümle geliyor: “Önümüzdeki pazartesi düzgün başlarım.”

Bu sahne sana tanıdık geliyorsa, yeniden başlamadan önce planın kendisine bakmak işe yarayabilir. Çünkü bir programın kağıt üzerinde iyi görünmesiyle günlük hayatında yer bulması aynı şey değil.

İdeal haftanı değil, gerçek haftanı düşün

İşlerin erken bittiği, mutfağın hazır olduğu, enerjinin yerinde olduğu bir hafta hayal etmek kolay. Peki planın yoğun bir salı gününe de sığıyor mu?

Haftada kaç gün ayırabildiğin, nerede çalışacağın ve hangi hareketlere aşina olduğun başlangıçta konuşulmalı. Uygulanabilirlik, planın sonuna eklenen küçük bir detay olmamalı.

Her seferinde kendinden daha fazla zaman istemek yerine, elindeki zamana uygun bir düzen arayabilirsin.

Liste güzel. Peki senin mutfağına uyuyor mu?

Her gün bambaşka tarifler hazırlamak ya da sosyal hayatını bir kenara bırakmak sana uygun gelmeyebilir. Beslenme düzeninin alışkanlıklarını, günlük akışını ve uygulanabilir seçenekleri hesaba katmasını istemen makul.

“Bunu ne kadar süre yapabilirim?” sorusu, “Kaç günde sonuç alırım?” kadar önemli bir seçim ölçütü.

Bu yüzden program seçerken yalnızca bir liste teslim edilmesine değil, o listeyi hayatında nasıl uygulayacağının konuşulmasına da bak.

Soruların, program geldikten sonra başlar

Bir hareketi anlamadığında, haftanın düzeni değiştiğinde ya da nerede zorlandığını fark ettiğinde, bunu tek başına çözmek zorunda hissetmek yorucu olabilir.

Video destekli hareket anlatımları, antrenman sırasında uygulamayı anlamanı kolaylaştırır.

Yeni bir pazartesiden önce, daha iyi bir soru

“Bu kez kendimi nasıl daha fazla zorlarım?” yerine şunu sorabilirsin: “Benim hayatımda sürdürebileceğim düzen nasıl görünür?”

Manken Fiziği Programı’nın kapsamını inceleyerek başlayabilirsin. Nasıl çalışıldığını ve paketin içeriğini gör; sonra sana uygun olup olmadığına karar ver.