Spor Bilimleri Doktora Adayı · 2.000'den Fazla Kadın Dönüştürdüm
Yaza o son 5 kilo — bu kez geri gelmemek üzere.
Kadın fizyolojisine ve âdet döngüne göre tasarlanmış, 4 haftalık birebir takipli online koçluk. Aç kalmadan, yasaksız, tahminle değil bilimle.
Kayıtlar 1 Temmuz'da kapanıyor
Yerini Ayır →74 saniyede neden bu programın farklı olduğunu anlatıyorum 👆
Tanıdık geliyor mu?
Sorun sende değil — sana göre tasarlanmamış programlarda.
Bu cümlelerden biri bile sana uyuyorsa yalnız değilsin. Ve bunlar seni tanımlamak zorunda değil.
Bu programı farklı kılan ne?
Çoğu program erkek bedeniyle kadın bedenini bir tutup ona göre program hazırlar. Ben hazırlamıyorum.
Spor Bilimleri'nde doktora yapıyorum ve programı kadın fizyolojisi, hormonal dalgalanmalar ve âdet döngüsü üzerine kurdum. Sonuç: zorlamadan değil, doğru zamanda doğru şeyi yaparak gelen kalıcı değişim.
Döngüne göre antrenman & beslenme
Vücudunun o hafta neye ihtiyacı varsa ona göre planlanan, bilim temelli bir akış.
Yasaksız beslenme
Sevdiğin yemekler dahil. "Asla yeme" yok; sürdürülebilir bir denge var.
Esnek antrenman
Ekipmanlı ya da ekipmansız, evde 20–30 dakikada yapabileceğin yoğun hayatına uygun seanslar.
Her gün birebir takip
Uygulamam üzerinden günlük geri bildirim ve koçluk. Yolda yalnız değilsin.
4 hafta boyunca elinde olanlar
Programa neler dahil?
- ✓ Sana özel, döngüne göre ayarlanan beslenme planı
- ✓ Ekipmanlı/ekipmansız kişisel antrenman programı
- ✓ Uygulama üzerinden her gün birebir destek ve takip
- ✓ Hormonal döngü ve enerji yönetimi rehberi
- ✓ Tatlı krizi ve duygusal yeme için pratik stratejiler
- ✓ Doktora temelli bilgi — moda diyet değil, yöntem
Gerçek sonuçlar
Onlar da aynı yerden başladı.
"Yaz tatiline yaklaşırken kendimi hiç hazır hissetmiyordum. Sürekli ertelemekten sıkılmıştım. Tatil rezervasyonu yaptıktan sonra gerçekten başlamaya karar verdim. Şimdi fotoğraf çekilirken saklanmıyorum."
"Doğumdan sonra vücudumun eski haline dönmeyeceğini düşünüyordum. Kendimi kadın gibi hissetmemeye başlamıştım. Arkadaşımın değişimini görünce denemeye karar verdim. Şimdi çocuğumla fotoğraf çekerken kendimi saklamıyorum."
"Artık kıyafet denemekten nefret ediyordum çünkü hiçbir şey üzerimde istediğim gibi durmuyordu. Tatilde çekilen bir fotoğrafımı görünce gerçekten değişmek istediğime karar verdim. Şimdi aynaya bakarken vücudumu saklamak yerine göstermek istiyorum."
Erken kayıt
Yerini bugün ayır.
Tek seferlik ödeme · 1 aylık tam takipli program · otomatik yenileme yok.
Kayıtlar 1 Temmuz'da kapanıyor
SSS
Aklındaki soru muhtemelen burada.
Daha önce hiç spor yapmadım, bana uygun mu?
Evet. Program sıfırdan başlayanlar düşünülerek kademelendi. Kendi seviyene göre ilerlersin.
Spor salonu üyeliği şart mı?
Hayır. Evde ekipmansız da uygulayabilirsin. Ekipmanın varsa onu da değerlendiririz.
Katı bir diyet yapmak zorunda mıyım?
Hayır. Yasak liste yerine sevdiğin yemekleri içeren sürdürülebilir bir denge kuruyoruz.
1 ay bitince ne oluyor?
Program tek seferlik ve 1 ay sürer. Otomatik yenileme yok.
Ne zaman başlayabilirim?
Ödemenden hemen sonra uygulama davetin gelir ve planın hazırlanır.
© 2026 · Erim Özbayrak Koçluk · Tüm hakları saklıdır
Bu program kişisel sağlık tavsiyesi yerine geçmez. Sonuçlar kişiden kişiye değişir; bir sağlık sorunun varsa başlamadan önce hekimine danış.